Mentale Vorbereitung zur sanften Geburt

Kursinhalte

  • Selbst-Hypnose-Techniken, die dabei helfen im Unterbewusstein festgefahrene, negative Glaubenssätze und Vorstellungen durch neue, positive Glaubenssätze zu ersetzen. In Bezug auf die Geburt heißt das, z. B. Angst und Spannung durch Vertrauen, Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden zu ersetzen

  • Auflösung bestehender Ängste (z.B. die Angst vor Geburtsschmerz aufgrund einer durchstandenen traumatischen Geburt oder aufgrund von Erzählungen aus dem Bekanntenkreis wird genommen...)

  • Tiefen-Entspannungs-Techniken, mit denen der Körper innerhalb weniger Augenblicke in eine tiefe Entspannung versetzt werden kann

  • Hilfreiche Techniken für eine kürzere und angenehmere Geburt: Affirmationen, Visualisierungstechniken, Entspannungs-Übungen während und zwischen den Wehen

  • Atemtechniken, die Ihre Gebärmutter in allen Phasen der Geburt perfekt in ihrer Arbeit unterstützen, sowie die sog. "Geburtsatmung", durch die das forcierte Pressen am Ende der Geburt vermieden werden kann

  • Der Geburtsbegleiter wird angeleitet, wie er die werdende Mutter vor, während und nach der Geburt aktiv unterstützen und begleiten kann

  • Man lernt, dass der Körper der Frau auf perfekte Weise für die Geburt gebaut ist, warum Frauen in anderen Kulturkreisen leicht und ohne Beschwerden gebären und woher der Mythos kommt, dass Schmerzen zu einer normalen Geburt gehören

  • Die Wichtigkeit der Beziehungen zum Partner vor und um den Zeitpunkt der Geburt

  • Das Aufbauen einer emotionalen Bindung zum Baby bereits während der Schwangerschaft ("Sich in sein Baby verlieben")

  • Eine sachgerechte Aufklärung, um mit dem Krankenhauspersonal selbstbewusst auf fachlich angemessener Ebene kommunizieren zu können

  • Tipps zur Kommunikation mit der Hebamme und dem Krankenhauspersonal, um die eigenen Wünsche und Anliegen mitzuteilen

  • Zahlreiche Gebärpositionen und ihre Vorteile

  • Informationen rund ums Stillen